MARIAN 17

ja to bym na wakację poleciał w hvj :D jak się latało często bo czy wakację czy starty to teraz brakuje :D ale może jeszcze gdzieś w tym roku się wyskoczy ;) Myśmy sobie obiecali teraz, ze co roku będziemy gdzieś jeździć, bi my jesteśmy takie domowe skrzaty, ze na sama myśl, zd się trzeba spakować i ogarnąć to wszystko nas boli ale widzę teraz [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii Oczywiście że tak. Reverse, czy nawet delikatne podbicie rzędu 100-150g ww to strata czasu i męczenie organizmu.

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

ja jakos nie umiem zaufac katreingowi :D też się nie dziwię, przerobiłem z 5 i dopiero catering od kumpla, swoją drogą kulturysty Kamila Kluszczyńskiego się sprawdził. Po prostu mam to co chce

co do treningu też nie potrafie trenować z kartką, owszem coś tam notuje w telefonie ale jak czuje że jes rezerwa to nigdy jej nie zostawie :D No to raczej, ja notuje bo uważam, że warto i trening powinien być zaplanowany ale nie do tego stopnia, że się człowiek powstrzymuje bo no kurde... KAMAN. Wiadomo, ze jak są jakieś założenia długofalowe to [...]

[...] na dzień ;D Znam to xD jak i na masie jak i na redu Na masie jest ok ok i nagle przychodzi moment i ulanie czeka za rogiem xd A na redu w tym roku to samo w 3 tyg chyba więcej się poprawiło niż na początku przez 10tyg %-) Ale przynejmnjey się wie że tak u nas to działa i trzeba czekać ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-06 08:28:40

Chyba na 100g kleik 100 ml wody? Bo na 10g to trochę by tego wyszło :d Na 100g 100ml wody to przecież chyba by nawet ten kleik się nie rozmieszał :D. Oni tam mają chyba tez inny kleik bo ten taki JP a nie zwykłą mąkę ryżową :P. Mnie spoko nawet wchodził ten kleik nestle bodajże, no ten dla dzieci ale też trzeba dać trochę tej wody do niego ;p

Sylwia dziś startowała ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-09 21:23:53

[...] w sobotę stwierdziłem ze hvj dużo czasu to też zrobie trening, w niedziele się okazało że Adam wpada na trening to okazji nie mogłem przepuścić fakt zrobiłem trening "gratisowy" ale też jakis lekki nie był %-) i poszło 5 dt pod rząd gdzie u mnie 3 to max bo potem już to nie jest to :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-14 12:29:48

[...] CKD dużo wody piłem ale zresztą nie tylko jak będac na CKD Do 5l banki z woda wyciskałem sok z cytryny i było elegancko. Przy dużej ilosci wody łądowanie lepiej wychodzi itp. przynajmniej u mnie tak było chociaż nie wiem ile Ty tych wegli dajesz na ładowaniu ja pod 10g na kgm podchodziłem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-06 12:55:06

[...] czas do przodu, ale jeszcze sporo roboty przed Tobą nie ma co ukrywac;-) Ale progres znaczy od poczatku zrobiłeś. spalacz?? Można zrobić samemu! Cayenne, imbir, cynamon, kawa i masz spalacz jak znalazł! :-) cos więcje mozesz o tym powiedziec? znaczy sie chodzi mi dokładnie o to Cayenne? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-12 14:47:42

mi według rozkładu w sobotę barki biceps a w niedziele nogi-a dokładniej to czwórki i coś na dupe zazwyczaj hipy ;) i raczej nic nie pozmieniam bo plan mam tak ułożony ze jak zmienie jedno to potem wszystko hvjowo pasuje ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-03 17:07:46

[...] jest takie czy dobrze ze od razu taki posiłek? czy np najpierw powinienem zjesc jakis owoc albo jakies suszone owoce a dopiero po godzinie ten posiłek razy+ cyc?czy tak jak do tej pory robie od razu po trenngu po 20 minutach ten ryz i cyc i tak jest dobrze? z góry dzieki za odpowiedz:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-09-24 17:03:20

witam MOC ! W siadach już konkretnie Zresztą wszędzie widzę dodane kg. i skaczących ludzików z radości Dzięki demolub Nie powiem ze mnie to nie cieszy ze chociaż w siadach i wiośle dobrze idzie Dzieki Marian 17 w wiosle połsztanga jak dla mnie juz ładny ciezar zreszta saidy tez ale długo ci zeszło bo az ponad 2h na siłce, ja jak robie 20min [...]

witam Mam kilka pytań do moich trenerów ? jak ze moj cykl zmierza do końca IX Micro cykl FBW 15-10-5 będzie ostatnim ,potrzebuje nowego planu treningowego ? Ćwiczę nim juz wystarczająco długo od początku września i w IX micro cyklu beda juz same maxy a jak wiadomo długo sie tak nie pociagnie. Demolub zaproponował taki plan Na pewno w [...]

[...] a tunczyc przenies do wołowiny chyba troche namieszałem edit: no tak adzik tez wałsnie to od razu zauwazyłem ze to ten plan twojego autorstwa ja kiedys go Rafiemu polecałem bo mi sie nim bardzo dobrze cwiczyło tylko ja miałem troszke mniej cwiczen i niektóre były troche inne ale niewiele Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-22 21:18:09

powodzenia ;-) wpadłem przypadkiem ale postaram sie byc na bieżąco ;-) zapowiada sie ciekawie Dziękuję,bardzo mi miło i zapraszam ponownie :-)

gdzie w zywcu sa te dobre lody? bo sporadycznie tam bywam w galerii obok szkoły muzycznej a jask bede po redu to by zjadł dobre lody ;-) A no właśnie w Liderze w Lodomanii ;-D Polecam ULUBIONE? KOKOS i COOKIES <3 kiedyś też były lody z maszyny jak szło się od dworca PKP na dol... maczali je w gorącej czekoladzie , różnych polewach i [...]

kurde nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia.